Svako veče sanja svako. I svaka misao ima značenje, posebnu poruku iz vašeg nesvjesnog. San vam može ukazati na određene stvari ili vam promijeniti život.
San vas čak može upozoriti na opasnost ili biti izvor lijepe inspiracije. Zato je šteta ako zaboravite svoj cilj, ali prisjetiti se nije tako lako. Ali možete vježbati pamćenje braka.
Znam broj koji mi u svakom slučaju daje brze rezultate.
Savjet 1: Osigurajte zdrav noćni san
Zvuči kao otvorena vrata, ali apsolutni je uvjet da se možete sjetiti svojih snova: dobar, miran san.
- Pobrinite se da imate dovoljno vremena za spavanje
- Uvjerite se da ste unutra mirni. Riješite se briga tijekom dana što je više moguće. U tome vam može pomoći meditacija
- Pazite da oko sebe nemate previše smetnji (televizija, knjige, hrana)
- Osigurajte svježu, dobro prozračenu spavaću sobu
- Ne gledajte uzbudljive filmove, ne čitajte nadahnjujuće knjige i ne slušajte jaku glazbu prije nego što odete u krevet. Naravno, nema ništa loše u opuštajućoj glazbi ili čitanju nekoliko stranica u dobroj knjizi prije spavanja.
- Ne idite spavati s punim želucem. Hrana koju pojedete neposredno prije odlaska u krevet teško se probavlja. Zbog toga je težak za želudac i lako vam može poremetiti san i snove.
2. savjet: Budite motivirani
Morate misliti da su vaši snovi dovoljno važni da ih se sjetite. U protivnom ćete ih zajamčeno zaboraviti. Također morate biti spremni uzeti vremena da ustanete sa svojim snovima prije nego što ustanete. Konačno, važno je da se usudite suočiti se sa svojim snovima i onim što vam žele reći, to ponekad može biti prilično zastrašujuće i suprotno.
Savjet 3: Olovku i papir postavite blizu kreveta
Prije nego što odete na spavanje, stavite olovku i papir pokraj kreveta. Na ovaj način možete odmah zabilježiti svoje utiske o snu čim se probudite. Također pruža dodatnu motivaciju: odloživši olovku i papir, svjesno se sjećate da se morate sjetiti barem jednog sna.
Na papir možete napisati imena osam najvažnijih ljudi u svom životu. Kad se probudite i prođete kroz ovaj popis, možda vam padne na pamet san: O, da. Zaista sam sanjala Jan. Ne zaboravi staviti svoje roditelje na popis. Iako više ne igraju ulogu u vašem životu ili su umrle, često se pokaže da ljudi sanjaju svoje roditelje.
4. savjet: Nemojte koristiti alkohol ili tablete za spavanje
Alkohol i droge utječu na san. Također, sprječavaju sjećanje na snove. Snovi vam se mijenjaju upotrebom tableta za spavanje. Možda izvrsna motivacija da se uz pomoć liječnika malo smanji?
5. savjet: Ne mičite se nakon buđenja
Kad se probudite, ostanite u istom položaju zatvorenih očiju. Ako se pomaknete, čak i ako je samo sa vaše strane na leđa ili samo s rukom da isključite alarm, vaš će san nestati. Često se sjetite samo kraja sna. Ako ostanete mirni, san vam se često vraća obrnutim redoslijedom.
Savjet 6: Dopustite si vremena
Dajte si vremena da ostanete u krevetu odmah nakon što se probudite i dopustite da sadržaj sna prodre u vas. Također, obratite pažnju na to kako ste se osjećali kad ste se probudili iz sna. Taj osjećaj može vam vratiti nova sjećanja na san. Zatim upalite svjetlo i zapišite svoj san.
Savjet 7: Programirajte se sami
Čimbenik zbog kojeg je vrlo teško slijediti dva prethodna savjeta je budilica. Kad se probudite iz budilice, gotovo je nemoguće zadržati slike iz snova sa sobom. Stoga se pokušajte probuditi prije nego što se alarm pokrene. Ovo najbolje funkcionira ako svaki dan idete na spavanje otprilike u isto vrijeme i ustajete u isto vrijeme.
Možete se i programirati tako da si ponavljate neposredno prije nego što zaspite: sutra se probudim pet minuta prije nego što se oglasi budilica, i sjećat ću se svog sna. Zvuči pomalo čudno, ali zajamčeno pomaže!
Savjet 8: Ne odbacujte pojedinosti kao nevažne
Ponekad se probudite i sjetite se samo mrlje ili fragmenta sna. Ponekad je vaš san vrlo kratak ili vrlo beznačajan. Skloni ste odbaciti san (ili fragment) kao nevažan i ne zapisati ga. Ovo je žalosno.
Vrlo svakodnevni san može nam puno reći, a detalji su često ulaz koji vas podsjeća na san. Detalji su ionako važni, zašto biste ga se inače sjećali?
Savjet 9: Zabilježite svoje snove čim ih se sjetite
Kad se sjetite svog sna, odmah odvojite vrijeme da ga zapišete. Mislite li: znam što sam sanjao, lijepo se istuširam, pa zapisujem, tada nepovratno gubite dijelove sna.
10. savjet: Vodite dnevnik snova
Kupite bilježnicu ili nešto slično u kojemu radite bilješke u mirnom trenutku dana. Ovo je ujedno i trenutak kada pokušavate shvatiti značenje svojih snova, trenutak kada objašnjavate svoje snove.
Ako duže vrijeme vodite dnevnik iz snova, vidjet ćete da se određeni elementi i simboli stalno ponavljaju u vašim snovima. Ovo je važna informacija! Ako ste tijekom dana redovito zauzeti svojim snovima, bolje ih se sjetite.
Konačno
U ovom članku ograničio sam se na savjete za pamćenje vaših snova. Objavljeno je mnogo knjiga koje vam mogu pomoći da objasnite svoje snove. Vaša intuicija i pogled na svijet prirodno imaju važnu ulogu u tome.
Na internetu se mogu pronaći i razne informacije o tumačenju snova. Želim vam svu sreću i uživanje u snovima, a ne zaboravite što Talmud kaže: Neshvaćen san je poput neotvorenog slova.
Sadržaj
- Savjet 1: Osigurajte zdrav noćni san
- 2. savjet: Budite motivirani
- Savjet 3: Olovku i papir postavite blizu kreveta
- 4. savjet: Nemojte koristiti alkohol ili tablete za spavanje
- 5. savjet: Ne mičite se nakon buđenja
- Savjet 6: Dopustite si vremena
- Savjet 7: Programirajte se sami
- Savjet 8: Ne odbacujte pojedinosti kao nevažne
- Savjet 9: Zabilježite svoje snove čim ih se sjetite
- 10. savjet: Vodite dnevnik snova
- Konačno
- Što znače snovi o apokalipsi?
- Značenje zajedničkih snova i zajedničkih predmeta
- SANJATE O VAŠEM BIVŠEM, ŠTO TO ZNAČI?
- SANOVI O SMRTI, ŠTO TO ZNAČI?
- Što znači kad vas svrbi lijevi dlan?
- LUCIDNI SANOVI I UTJECAJ NA DNEVNI ŽIVOT