Mnogi ljudi misle da se pod hipnozu mogu dovesti samo uz pomoć hipnotizera. Pravilnim vježbama sasvim je moguće naučiti sebe doći pod hipnozu. To vam omogućuje da naučite sebe ući u svoju nutrinu i podsvijest.
Na taj način možete zadržati podsvijest i utjecati na svoje misli i osjećaje. Naučite li to ispravno kontrolirati, možete naučiti rješavati svoj problem i postići svoj cilj.
Što je samohipnoza?
Pogrešno je misliti da do hipnoze možete doći samo uz pomoć hipnotizera. Pravilnim vježbama moguće se staviti pod hipnozu. Autohipnozom se pretvarate u svoje unutarnje ja i isključeni ste iz vanjskog svijeta.
U vašoj se podsvijesti događaju sve vrste stvari, poput misli i fizičkog stanja. Često o tome ne razmišljate u svojoj svijesti. Samohipnozom naučite ovladati svojim osjećajima, što vam omogućuje da ih promijenite. Na ovaj način se može koristiti za postizanje vašeg cilja.
U koje svrhe?
Samohipnoza se može koristiti u različite svrhe. Neki ga koriste kao čisto opuštanje, ali se može koristiti i za rješavanje problema. Na primjer, netko tko ima prekomjernu težinu i želi smršavjeti, ali to ne uspijeva. Tada se samohipnozom možete naučiti kako slijediti bolju prehranu kako biste na kraju mogli smršavjeti. Ispod su neki ciljevi koji se mogu postići samohipnozom:
- Prestati pušiti
- Steknite više samopouzdanja
- Rješavanje problema sa spavanjem
- Doživite manje stresa
- Za prevladavanje strahova
- Suočavanje s fobijama
- Suočavanje s boli
- Protiv alergijskih reakcija
- Smanjenje težine
Koraci samohipnoze
U načelu, samohipnozu mogu koristiti svi. To zahtijeva ispravan stav, strpljenje i prave vježbe. Postoje tečajevi samohipnoze za osposobljavanje u tome. Možete i sami izvoditi vježbe kako biste naučili samohipnozu. Samohipnoza se sastoji od sljedećih koraka:
- Krenite u hipnozu
- Kad uđete u trans, morate se približiti svijesti
- Kad u podsvijesti radite na svom problemu
- Ponovno izađite iz hipnoze
Kako možete doći pod samohipnozu?
Prije svega, bitno je opustiti se i biti u okruženju u kojem se možete prepustiti opuštanju i gdje vas neće ometati. Zapišite svoj cilj samohipnoze kako biste točno znali što želite. Važno je imati na umu svoj cilj. Sjednite ili ležite u opuštenom položaju. Uzmite u obzir samo pozitivne osobine. Zatim izvršite sljedeće korake:
- Zatvori oči
- Zakolutajte očima i pokušajte pogledati u sebe
- Opustite se dodatno fokusirajući se na disanje
- Tijelo se osjeća težim i čini se kao da tonete u svoje tijelo
- Dolazite onog trenutka kada uđete u svoju podsvijest
- Zamislite pozitivne misli i vidite kako želite promijeniti situaciju
Pod
Kad ste dosegli trans, morat ćete dodirnuti malo dublje. Postoje različite tehnike poda koje možete primijeniti. Na svakoj razini preporučljivo je to učiniti pri izdisaju jer to doprinosi osjećaju dubljeg izlaska. Na primjer, možete zamisliti da se spuštate niz stepenice gdje svakim svojim korakom sve dublje ulazite u hipnozu.
Sa svakim korakom ispuštate izdah. Također možete brojati unatrag od 25 do 1. svaki put kad izdahnete. Ako ste dublji, razmislite o svom problemu i pozitivnim mislima kako biste ga riješili. Na primjer, ako želite prestati pušiti, razmislite kako će biti lijepo ako više niste ovisni o cigaretama.
Izađite iz hipnoze
Da biste se vratili iz hipnoze, svojoj podsvijesti recite da želite ponovno izaći iz hipnoze. Vaše tijelo često reagira samo od sebe. Ako ovo ne uspije, nije tako loše jer to obično znači da ste upravo zaspali. U suprotnom ćete opet izaći. Također ćete biti pod hipnozom; volite držati kontrolu nad onim što vam se događa. Na primjer, možete odbrojavati od 5 do 1 na umu i opet biti budni, što znači da se osjećate dobro.
Nakon samohipnoze
Samohipnoza je pogodna i za tijelo i za um. Svatko ga može primijeniti sam. Može se nanositi nekoliko puta dnevno. To omogućuje oslobađanje od loših navika ili određenih strahova. Ovo možete upotrijebiti za poticanje tijela i uma da razmišljaju ili osjećaju drugačije. Da biste to postigli, morate biti strpljivi i proći nekoliko puta pod samohipnozom. Na kraju ćete određene misli i osjećaje pretvoriti u nešto pozitivno. Za dublje probleme preporučljivo je potražiti pomoć od hipnoterapeuta.
Puno vježbajte
Nije lako ući u samohipnozu i zahtijeva puno prakse. Ako započnete samohipnozu, nemojte se obeshrabriti i imajte na umu da će proći neko vrijeme prije nego što počne djelovati. Kao pomoć, možete kupiti priručnik o samohipnozi. Ponekad pomaže ako snimite indukciju na nosaču zvuka koju slušate kako biste krenuli u samohipnozu. Ponekad vam hipnotizer može pomoći da naučite samohipnozu. To će vas voditi i dati vam praktične savjete. Na kraju ćete otkriti metodu zbog koje se najbolje osjećate.
Prednosti
Prednost je što odlučujete kada to primjenjujete i koliko često. Samoliječenje ponekad traje samo nekoliko minuta. Zahtijeva malo pripreme bez previše truda. To se može učiniti na bilo kojem mjestu gdje se možete dovoljno opustiti. Ovo je sjajan način da bolje upoznate sebe i da se promijenite na pozitivan način.
Protiv
Potrebno je neko vrijeme da ovladate samohipnozom. Zahtijeva puno samodiscipline i motivacije. Hipnoza često ide manje duboko nego pod vodstvom hipnotizera. Velike su šanse da ćete zaspati jer ste jako opušteni. Postoji samo ograničen broj tehnika koje možete upotrijebiti za hipnozu.
Sadržaj
- Što je samohipnoza?
- U koje svrhe?
- Koraci samohipnoze
- Kako možete doći pod samohipnozu?
- Pod
- Izađite iz hipnoze
- Nakon samohipnoze
- Puno vježbajte
- Prednosti
- Protiv
- Ljubavni horoskop: Otkrijte svoju jedinstvenu ljubavnu priču
- Pametan ples: Ovako plešete 10 puta bolje…
- Što vaš kućni broj i cesta govore o vašem životu
- ŠTO TVOJ ROĐENI CVIJET OTVARA O VAMA
- Tko ste bili u prethodnom životu? Vaša karma u vašem…
- Anđeoski broj 333 i njegovo duhovno značenje - zašto ...