Je li loše jesti čili tijekom trudnoće ?. Ako ste poput mene, začinjena hrana je sve. Meksikanka sam, pa ako nije začinjena, jedva probam. Paprika, curry, začini - sve ih jednako volim. No, možete li jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće? Ima li nešto predobro? Je li to loše za vas ili dijete?
Mogu li jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće?
Začinjene mame, dopustite mi da vas uvjerim: možete jesti začinjenu hranu. Ne postoji medicinski razlog zašto trudnica ne može jesti začinjenu hranu. Potpuno je siguran za bebu, ali bi se mogao osjećati pomalo neugodno u probavnom području, pogotovo ako još niste veliki obožavatelj.
Toliko volim začinjenu hranu da u torbici nosim bočicu Tabasca, rekla je trudna majka Bertha Tuskan. Nosim i paket Tumsa jer u petom mjesecu trudnoće moje tijelo ne voli meksičku hranu kao ja.
Činjenica je da žene koje žive u regijama u kojima je kuhinja začinjenija nastavljaju jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće i dobro su. Samo zapamtite da morate biti oprezni, jesti umjereno i oprati ruke prije nego što dodirnete oči ili bilo koji drugi osjetljivi dio tijela.
Mogući učinci konzumiranja začinjene hrane tijekom trudnoće
Postoje mnoge priče o staricama o značenju vrlo ukusne trudnoće. Neke žene vjeruju da će se, ako imate žgaravicu, obično uzrokovanu konzumiranjem začinjene hrane, vaša beba roditi s puno kose.
Drugi je mit da ako jedete začinjenu hranu, vaše nerođeno dijete može oslijepiti. Nije istina, ako se pitate.
Doktorica Kirtly Parker Jones, opstetričarka-ginekologinja, otklanja tu laž: Budući da hormoni trudnoće i guranje maternice dok se diže mogu uzrokovati refluks, začinjena hrana može se slabije podnijeti, ali neće zaslijepiti vaše dijete, napisala je. . na stranica o zdravlju sveučilištu u Utahu.
Mitove na stranu, evo nekoliko stvarnih načina na koje vas začinjena hrana može učiniti neugodnom.
Kiselost želudac Žgaravica je prilično česta pojava tijekom trudnoće, a začinjena hrana često će razbuktati te požare, osobito u posljednjem tromjesečju. Kako beba raste, može gurati želučane kiseline u jednjak.
Jutarnja mučnina Začinjena hrana može pogoršati jutarnju mučninu, stoga izbjegavajte začinjenu hranu u prvom tromjesečju.
Alergije Konzumiranje papra može izazvati alergijske simptome kod nekih budućih mama. Ako ste prije trudnoće imali alergijske simptome, tijekom trudnoće nije vrijeme da pokušate pobijediti te izglede.
Dakle, postoji li začinjena hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće?
Ne baš, ali postoji poseban razlog da tijekom trudnoće izbjegavate jesti začinjenu hranu: osjetljivost na hranu. U trećem tromjesečju određena hrana može povećati osjetljivost na određenu hranu, poput začinjene hrane, gaziranih pića i druge uobičajene hrane koja uzrokuje probavne smetnje. Ta osjetljivost može uzrokovati buduće mame da izbjegavaju čak i najmekšu hranu. Pazite da ne jedete hranu koja izaziva.
Kako začinjena hrana može biti korisna tijekom trudnoće
Proširite mogućnosti prehrane vašeg budućeg djeteta Neka istraživanja pokazuju da konzumiranje začinjene hrane može proširiti nepce u maternici. Studija je otkrila da su okusi prelazili s mame na bebu kroz amnionsku tekućinu. Dakle, sve što majka jede tijekom trudnoće može proširiti djetetovo gurmansko nepce.
Borite se protiv stanica raka Tijekom trudnoće možete doživjeti oksidativna oštećenja koja kasnije u životu mogu dovesti do raka. Papar sadrži karotenoide koji su antioksidansi i studije su pokazale da bi kapsaicin koji se nalazi u ljutim papričicama mogao usporiti širenje raka pluća.
Borite se protiv akni Mnoge trudnice mogu, a i završe, s problemima s aknama i kožom. Začinjena hrana može pomoći u tome.
Pomaže u borbi protiv prehlade i kašlja Prehlada tijekom trudnoće je užasna. U tome vam može pomoći papar. Mnoge kulture diljem svijeta koriste papar za liječenje prehlade i kašlja.
Je li sigurno jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće?
Začinjena hrana ne utječe na bebu ili trudnoću. Međutim, konzumacija začinjenije hrane nego što vaše tijelo podnosi stvara probleme povezane s probavom, žgaravicom i žgaravicom.
Začinjena hrana tijekom prvog tromjesečja
Konzumiranje začinjene hrane u prvom tromjesečju je sigurno i ne utječe na razvoj djeteta. Rizik od ranog gubitka trudnoće visok je u prvom tromjesečju, što trudnice može zabrinuti zbog nuspojava konzumiranja začinjene hrane.
Začinjena hrana tijekom drugog i trećeg tromjesečja
Konzumiranje začinjene hrane tijekom drugog i trećeg tromjesečja povećava šanse za žgaravicu i refluks kiseline. U trećem tromjesečju rastući fetus uzrokuje povratak želučane kiseline u jednjak, a konzumiranje začinjene hrane moglo bi pogoršati ovo stanje.
Koliko je začina sigurno u hrani?
Sve dok vaše tijelo može probaviti sve začine, sigurno je da začinjenu hranu konzumirate u ograničenim količinama. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu kuhanu na otvorenom. Umjesto toga, kupujte svježe začine i sameljite ih kod kuće kako biste izbjegli zamjenu teških metala i boja.
Koji su rizici i nuspojave konzumiranja začinjene hrane?
Unošenje začinjene hrane može uzrokovati probavne probleme koji uzrokuju nelagodu u trudnici. U nastavku su navedeni rizici i nuspojave konzumiranja začinjene hrane tijekom trudnoće:
- Jutarnja mučnina: mučnina Jutro je vrlo često u ranim fazama trudnoće zbog promjena u razini hormona. Jutarnja mučnina može se pogoršati konzumiranjem začinjene hrane.
- Kiselost želuca : Tijekom trudnoće velike su šanse za žgaravicu i druge probavne probleme. Začinjena hrana će povećati refluks kiseline i pogoršati žgaravicu, osobito u posljednjim mjesecima trudnoće.
Ako odlučite jesti začinjenu hranu, kombinirajte je s čašom mlijeka kako biste smanjili žgaravicu. Med također može pomoći u sprječavanju žgaravice nakon što pojedete začinjeno jelo.
Mitovi o konzumiranju začinjene hrane tijekom trudnoće
Postoje mitovi koji se odnose na konzumiranje začinjene hrane tijekom trudnoće. Mitovi bez ikakve znanstvene potpore uključuju:
- Začinjena hrana može imati štetan utjecaj na vašu bebu.
- Konzumiranje začinjene hrane može dovesti do prijevremenog poroda.
- Konzumiranje začinjene hrane tijekom trudnoće može dovesti do pobačaja i urođenih poteškoća.
Nijedan od ovih mitova nema znanstvenu potporu pa im se ne može vjerovati.
Savjeti za pravilnu konzumaciju začinjene hrane
Kako biste bili sigurni da na vas neće utjecati opasnosti začinjene hrane, morate ih pravilno konzumirati.
- Konzumirajte začine robne marke koje su odobrila tijela za certificiranje hrane.
- Ne konzumirajte začine koji se prodaju u slobodnom stanju jer mogu sadržavati nečistoće poput prašine od opeke.
- Ako konzumirate nove začine, počnite ih jesti u malim količinama. Bolje je kupiti svježe začine i samljeti ih kod kuće.
- Prije kupnje začina iz inozemstva provjerite pakiranje i rok trajanja.
- Ograničite začinjena jela na jedno po obroku i promijenite kuhinju ako vam začinjena indijska kuhinja izaziva žgaravicu.
- Dajte prednost domaćoj hrani jer ona može regulirati kvalitetu i količinu začina koji se koriste u hrani.
Kako možete uključiti začinjenu hranu u svoju prehranu
Morate biti oprezni i selektivni kada konzumirate začinjenu hranu tijekom trudnoće. Neke od začinjenih namirnica koje se mogu uključiti u vašu prehranu su sljedeće:
- Wasabi grašak: To je ljuti, hrskavi grašak koji se može jesti i ne nanosi nikakvu štetu.
- Curry umak: Mješavina luka, češnjaka, čilija i svih uobičajenih začina, curry umak naširoko se koristi u indijskoj hrani i siguran je za konzumiranje.
- Piri-Piri umak: To je mješavina luka, češnjaka, rajčice i glavnog sastojka, 'super vrućeg' afričkog čilija iz ptičje perspektive.
- Bliskoistočni umaci za kuhanje: umaci slatkiši od sjemenki crnog luka, zelene čili papričice, rajčice i korijandera.
- Ljuti kiseli krastavci: Dostupne u bilo kojoj prikladnoj trgovini, male količine ovih kiselih krastavaca zajedno s hranom sigurne su i mogu zasititi vašu želju za začinima.
- Papar: se Juhe na bazi papra možete probati kad god ste prehlađeni zbog niskog imuniteta. Antibakterijska svojstva papra, uz začinsko djelovanje, čine ga idealnim začinom tijekom trudnoće.
Umake je poželjno raditi kod kuće, kako bi se izbjegla pretjerana upotreba začina ili ulja, što može uzrokovati žgaravicu.
Razdražena maternica zbog začinjene hrane
Iako je začinjena hrana općenito sigurna tijekom trudnoće, previše začina ili osjetljiv probavni sustav mogu imati neke nuspojave za trudnice. Kod nekih žena začinjena hrana može nadražiti maternicu ili iritirati crijeva. Začinjena hrana općenito prolazi kroz gastrointestinalni trakt od začinjene hrane, pa čak može uzrokovati proljev, žgaravicu ili plinove.
Ovi problemi mogu uzrokovati sužavanje crijeva, što opet uzrokuje iritaciju maternice zbog njezine blizine crijevima. Glavni simptom razdražljive maternice su neorganizirani grčevi u mišićima maternice ili grčevi u donjem dijelu trbuha, koji u rijetkim slučajevima mogu uzrokovati kontrakcije koje počinju širiti vrat maternice. Žene koje su u manje od 37 tjedana trudnoće i imaju bilo koji od ovih simptoma trebaju se odmah obratiti svom liječniku, koji im može dati daljnje upute.
Zaključak je da je začinjena hrana odlična iz bilo kojeg razloga. I trebali biste moći jesti što god želite, osobito u trudnoći. Naprijed! Samo pripazite kako to utječe na vas i bebu, te se u skladu s tim prilagodite.
Sadržaj
- Mogu li jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće?
- Mogući učinci konzumiranja začinjene hrane tijekom trudnoće
- Dakle, postoji li začinjena hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće?
- Kako začinjena hrana može biti korisna tijekom trudnoće
- Je li sigurno jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće?
- Začinjena hrana tijekom prvog tromjesečja
- Začinjena hrana tijekom drugog i trećeg tromjesečja
- Koliko je začina sigurno u hrani?
- Koji su rizici i nuspojave konzumiranja začinjene hrane?
- Mitovi o konzumiranju začinjene hrane tijekom trudnoće
- Savjeti za pravilnu konzumaciju začinjene hrane
- Kako možete uključiti začinjenu hranu u svoju prehranu
- Razdražena maternica zbog začinjene hrane