Chia sjemenke za brzo mršavljenje . Chia sjemenke pomažu nam održati tijelo zdravim zahvaljujući svojim sjajnim svojstvima, mogu se koristiti za različite prigode iako se uglavnom koriste za mršavljenje i kod muškaraca i kod žena.
The Chia To je vrlo malo tamno smeđe sjeme, koje nam olakšava mršavljenje bez ulaganja najmanje truda i bez stvaranja poremećaja u prehrani. Zahvaljujući njihovom ukusnom orašastom okusu, unos u organizam više neće postati mučenje, jer će nam postati potpuno omiljeni od prvog pokušaja.
Chia sjemenke za brzo mršavljenje
Mnogi su se ljudi pitali čemu služi chia? Kako je moguće da nas tako malo sjeme može natjerati da smršavimo? Odgovor je da nam Chia ne dopušta zadržavanje tekućine, jedenjem sjemenki želudac nam je potpuno pun bez potrebe za unošenjem druge hrane, a također se i ugljikohidrati akumuliraju kao energija, a ne kao masnoća.
Što je Chia sjemenke?
Chia sjemenke dolaze iz Maja i Asteci . Oni su, zajedno s amarantom i kukuruzom, bili glavna hrana spomenutih civilizacija.
Chia pruža veliki broj dobrobiti koje nam pomažu da ostanemo zdravi i također se mogu koristiti u kućni lijekovi poboljšati stanje našeg Zdravlje ili ublažiti jake bolove.
Kasnije ćemo za ljubitelje povijesti proširiti povijesnu pozadinu sjemena.
The podijeliti Jedan je od biljke najvažnije što se može konzumirati zbog nutritivnog doprinosa našem zdravlju. Iako je poznat po svojim svojstvima i prednostima, preporučuje se ne prekoračiti njegovu potrošnju.
Ima široku primjenu, mnoge od njih nisu odobrene od strane liječnika pa se preporučuje da, u slučaju da želite jesti Chia sjemenke , posavjetujte se s profesionalnim nutricionistima.
Dalje ćemo vam reći o nekim prednostima i svojstvima ovog sjemena te koje su upotrebe liječnici dozvolili.
Kako uzimati chia za mršavljenje
Kako uzimati chia za mršavljenje. Sve je dobro s Chia sjemenkama za brzo mršavljenje, ali kako se to uzima?
Kako konzumirati chia za mršavljenje? . Postoje različiti načini konzumiranja Chia sjemenki za mršavljenje, možete ih dodati u svoje recepte hrane, u smoothieje ili pijući Chia vodu.
Sastojci:
* Prirodni sok od limuna
* Pola šalice Chia sjemenki
* Dvije litre mineralne vode
Priprema, korak po korak:
U veliku posudu dodamo pola litre vode i pola zdjele Chia sjemenki.
Žlicom miješamo dok ne dobije pastu sličnu bezbojnom gelu.
Uzmite između dva ili tri limuna i cijedite ih dok ne iscjedite sav sok, to možete učiniti sokovnikom ili žlicom.
Zatim pripravak stavimo u blender i dodamo sok od limuna, dodat ćemo i ostatak vode, izblendati i možemo ga piti nakon što ostavimo da se parkira 10 -ak minuta.
Kako uzimati Chia vodu za mršavljenje:
Kako uzimati chia za mršavljenje.
Chia kako se pije . Chia voda uzima se u mjeri čaše srednje veličine, ovisno o tome koliko želite smršaviti možete popiti čašu vode Chia ujutro, a drugu navečer.
Vrijeme pijenja Chia vode možete odabrati ovisno o tome kada patite od nekontroliranih napada gladi ili kada imate želju, ali imajte na umu da je ne možete uzimati više od dva puta dnevno.
Vrlo je važno da se prije konzumiranja Chia sjemenki posavjetujete s nutricionistom kako bi vam ona pokazala koji je pravilan način da ih konzumirate prema vašoj težini i zdravlju.
Chia sjemenke mogu konzumirati i djeca, adolescenti i mladi budući da su potpuno zdrava hrana koju kontrolira odrasla osoba ne može nanijeti nikakvu štetu, osim toga, pomažući im da smršave održat će ih zdravima i punima energije.
Nekoliko savjeta prije početka chia dijete
- Upamtite da ako nastavite jesti slatkiše, čokoladu, čips i kolačiće, chia vam vjerojatno neće pomoći u mršavljenju. Prvo što trebate učiniti je zdrava prehrana. Preporučujemo povećati unos povrća i potpuno eliminirati slatke napitke, osobito gazirana pića.
- Bitno je popiti najmanje 8 čaša čiste vode dnevno. Chia upija vodu pa će vam trebati dovoljno vode kako bi chia obavila svoj posao.
- Kao što možete zamisliti, naš sljedeći savjet je vježbanje. Nažalost, živimo u vremenu koje promiče sjedilački način života. Vrijeme je za kretanje!
Kako chia djeluje u mršavljenju
Glavni mehanizmi pomoću kojih chia pomaže u mršavljenju navedeni su u nastavku:
- Chia je proizvod koji se lako konzumira i pomaže vam da jedete manje. Kad chia uđe u vaš želudac, njezina se veličina povećava približno 10 puta u odnosu na izvornu veličinu. To je zato što upija vodu, zato je važno uzeti chia s vodom. Drugim riječima, napunite se chia -om pa jedete manje.
- Chia pomaže u snižavanju razine šećera u krvi, to pomaže u uklanjanju želje da jedete nezdravu hranu.
- Chia sjemenke sadrže kvalitetne proteine koji također pomažu u regulaciji proizvodnje inzulina.
- Chia povećava fizički otpor podmazivanjem zglobova i mišića. Pruža stalnu energiju za nastavak vježbanja, hodanje, plivanje itd. Ovo će vam također pomoći da izgubite nekoliko kilograma.
Kako konzumirati chia za mršavljenje
Velika prednost je to što se chia može kombinirati sa bilo kojim programom mršavljenja. Sviđa nam se Zone dijeta, ali trudimo se ne konzumirati životinjske proizvode. Ali to je vaša odluka. Ovdje vam dajemo preporuke kako koristiti chia sjemenke za mršavljenje.
Uvođenje chia sjemenki u vašu prehranu, iz dana u dan, može izazvati nelagodu kod nekih ljudi. Stoga se preporuča malo po malo uvesti sjemenke u prehranu. Povećat ćemo dozu chie za mršavljenje u 3 faze prema knjizi Waynea Coatesa.
Faza 1
Preporuča se ostati u ovoj fazi 2 tjedna. Chia možete uzeti miješajući je u čaši s vodom ili limunadom. Također ga možete namazati na hranu ili salate. Ako vam trebaju recepti, knjiga Waynea Coatesa sadrži nekoliko koje možete koristiti. Naše recepte možete provjeriti i s chiaom. No, chia uvijek možete konzumirati sami, samo je zapamtite uz vodu.
- Doručak: 1/2 žlice
- Obrok: 1/2 žlice
- Cijena: 1/2 žlice
Faza 2
Preporuča se ostati u ovoj fazi mjesec dana.
- Doručak : 1/2 žlice
- Osvježenje : 1/2 žlice
- Obrok : 1/2 žlice
- Osvježenje : 1/2 žlice
- cijena : 1/2 žlice
Faza 3
Ostanite u ovoj fazi dok ne postignete idealnu težinu.
- Doručak : 1 žlica
- Osvježenje : 1/2 žlice
- Obrok : 1 žlica
- Osvježenje : 1/2 žlice
- cijena : 1 žlica
Zdravstvene prednosti chia sjemenki
Chia sjemenke za brzo mršavljenje
Čudesno Chia sjemenke Oni su u posljednje vrijeme izazvali veliku revoluciju u svijetu žena.
Prije su to bile jednostavne i nepoznate sjemenke za sve nas, koje nikada nismo uzeli u obzir pri odabiru kućnog lijeka. Ali otkrivajući sve Prednosti chia sjemenki da možemo uživati, sve se promijenilo.
Chia To su male namirnice koje potječu od mente, podrijetla su Maja i Asteka, riječ Chia nazivaju silom i sjemenke su nazvale ovim imenom jer su pune minerala i vitamina koji daju snagu i održavaju ih zdravim. tijelo.
Ova je hrana puna blagodati, a najbolja stvar je to što su izvrsne sjemenke. Ako vam je dosadilo jesti sjemenke koje nemaju okus, spremite se uživati u ukusnom orašastom okusu uz Chia sjemenke !
Ako želite znati više o Chia sjemenkama, reći ćemo vam u kojim vašim područjima tijelo i zdravlje mogu vam nakloniti
Pomaže kontrolirati žudnju i tjeskobu:
Anksioznost može uzrokovati glad, koju je vrlo teško kontrolirati kada je povezana s osjećajima ili depresijom. U tim slučajevima Chia sjemenke postaju idealne za zaustavljanje ovog poremećaja prehrane, a mogu i kontrolirati žudnju jer sadrže veliku količinu vlakana koja u našem želucu mogu stvoriti osjećaj zadovoljstva.
Djeluju kao dijetetsko sjeme:
Želite li izgubiti te dodatne kilograme? Zatim se odlučite za Chia sjemenke, opet ističemo njihov visok postotak vlakana koji će nam pomoći da konzumiramo potrebnu hranu, uklanjajući pretjeranu želju za jelom u bilo koje doba dana. Na ovaj način gubitak težine neće biti mučenje ili poremećaj jer samo dodavanjem Chia sjemenki u svakodnevnu prehranu možete postići izvrsne rezultate.
Ublažite bolove u zglobovima:
Chia sjemenke ne koriste se samo za kontrolu gladi i težine, već djeluju i kao kućni i prirodni lijekovi za ublažavanje boli koja nastaje u zglobovima prema dobi.
Povećajte mišićnu masu:
Profesionalci preporučuju Chia sjemenke svim sportašima koji žele dobiti mišićnu masu, zahvaljujući proteinima i vlaknima, tkiva se regeneriraju. Chia sjemenke možete pomiješati s voćnim smoothiejima, mlijekom ili ih jednostavno dodati svakodnevnim jelima.
Samo naprijed i isprobajte Chia sjemenke kako biste održali tijelo u formi i osjećali se sjajno!
Zaključci
Nadamo se da vam se svidio ovaj članak. Ukratko smo objasnili kako smršaviti uz chia. Spominjemo neka od svojstava chie koja nam pomažu u mršavljenju. Na kraju vam pokazujemo trostupanjski plan za početak prehrane. Preporučujemo da pročitate naš članak o nuspojavama chie u kojem ćete pronaći vrijedne informacije.
Kružile su mnoge glasine o konzumaciji chie i njezinim štetnim učincima. Chia je namirnica koju možete konzumirati, ali imajte na umu da je sve u višku loše. Faza 3 jednaka je chia dozi od 45 grama dnevno. Ne bih prekoračio ovu dozu. U Europi se preporučuje samo 15 grama dnevno. Ako se bojite potrošiti više od ove količine, možete ostati u prvoj fazi.
Upozorenje
Upamtite da su podaci koje pružamo u ovom članku samo u obrazovne svrhe. Važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom ili nutricionistom kad god namjeravate promijeniti prehranu.
Sadržaj
- Što je Chia sjemenke?
- Kako uzimati chia za mršavljenje
- Kako uzimati Chia vodu za mršavljenje:
- Nekoliko savjeta prije početka chia dijete
- Kako chia djeluje u mršavljenju
- Kako konzumirati chia za mršavljenje
- Faza 1
- Faza 2
- Faza 3
- Zdravstvene prednosti chia sjemenki
- Zaključci
- Upozorenje
- Vitamini protiv opadanja kose koji djeluju
- Kako smršati trbuh i struk
- Luisa Herb, prednosti, svojstva i čemu služi
- Čaj od origana: čemu služi? Prednosti vode ...
- Čaj od lipe - upotreba, svojstva i zdravstvene dobrobiti
- Peleti za mršavljenje 'Aurikuloterapija za mršavljenje'